Arzu Rezzan Sunam ile İkinci Bahar Yoga
-65 Yaş ve üzeri için özel yoga grubu -
1-15-22-29 Kasım 2021
Pazartesi 12:00 - 13:00

Pandemi ve ardından gelen evde kalmalar sonucunda hareket alanı azalan, stresi artan 65 yaş üstü büyüklerimizi İkinci Bahar yoga derslerimize bekliyoruz.

Her pazartesi saat 12:00'teki ikinci bahar seanslarına evinizden zoom üzerinden bağlanabileceksiniz.

Her seansın  bir kısmında sandalyede, bir süre ayakta ve yine çoğunlukla sandalye desteği ile bir de yerde ya da kanepede çalışıyor olacağız. Baş dönmesi, vertigo vb. durumları olanlara desteklerle düzenlemeler konusunda yönlendirmeler olacak.

Yapacağımız çalışmalarda öncelikle bizi yıllardır besleyen, destekleyen nefeslerimizle bağlantı kuracağız ve bedene nazikçe yaklaşıyor olacağız. Eklemlerin hareket kabiliyet aralıklarını hissederek hareket aralıkları etrafında nefeslerimizle nazikçe gezineceğiz.  Bir yandan bedeni güçlendirirken bir yandan bu dönemde etrafta gezinen stresle baş etmek için kendimize bir alan açacağız.

Derslerde alacağınız yönlendirmelerle aynı zamanda kendiniz evde minik pratikler yapma fırsatı yaratabilirsiniz.

Derslere katılmak için herhangi bir deneyim gerekmiyor. Sorularınız ve kayıt için aşağıdaki formu doldurabilir veya nefessyogaegitim@gmail.com adresine yazabilirsiniz.

Eğer içinizden bir ses sizi bu kursa çekiyorsa bekliyoruz.

Ücret:

200 TL (4 Haftalık Paket)

Uzman : Arzu Rezzan Sunam

Çalışma Zoom Platformu üzerinden gerçekleşecektir. Görüşmelerin linki sadece katılımcılarla paylaşılmaktadır.


Etkinlik Bilgiler

  • Yer: Evde / At Home


Ön kayıt formu