Görüntülemekte olduğunuz etkinliğin tarihi geçmiştir.
Güncel etkinliklerimizi görmek için lütfen
tıklayın.
19 Ocak 20:30 - 22:30
İlerleyen yaş, kilo alıp vermek, tekrarlanan mimikler yüzde sarkmalar ve kırışıklıklara neden olur.
Yüz kaslarımızı yoga ve nefesle toparlayıp güçlendirebiliriz.
Mimik çizgilerimizi silebiliriz.
Yanak ve gıdı sarkmalardan kurtulabiliriz!
Peki Yüz Yogası Rutini Atölyesinde neler yapacağız?
Sıkı ve katı olan içine hiçbir şey alamaz. Onun için önce nefes ve gevşeme egzersizi yapacağız.
Karın ve göğüs nefesi almayı, nefesi doğru kullanmayı dolayısı ile omurgamızı doğal kıvrımlarında kullanmayı öğrenip duruşumuzu değiştireceğiz.
Yüzümüze doğru noktalara, doğru baskılarla masaj yapmayı öğreneceğiz.
Yanak, dudak, boyun kaslarını kuvvetlendirmek için egzersizler yapacağız.
Böylelikle hedeflerimiz;
• Alın çizgilerini yumuşatmak
• İki kaş arası çizgileri toparlamak
• Göz altı torbaları ve dudak üstü kırışıklıkları gidermek
• Ağız kenarı ve göz çevresi mimik kırışıklarını yumuşatmak
• Yanak ve gıdı sarkmalarını toparlamak
Atölye sonunda öğrendiğiniz rutini devamlı uygulamanıza yardımcı olması için
dijital yüz yogası kitapçığı ve
atölyenin zoom kaydı mail adresinize yollanacaktır. 1 ay boyunca izlemenize ve kaydetmenize açık olacak kayıtlar ile öğrendiklerinizi pekiştirebileceksiniz.
Yanınızda bulundurmanız gerekenler; Kalem ve tatlı kaşığı.
Buluşma Takvimi:
19 Ocak 2023 Perşembe 20:30 - 22:30
Son Başvuru Tarihi : 18 Ocak 2023
Ücret:
220TL + KDV
190TL + KDV Nefess Üye ve Mezunları için
Kimler Katılabilir?
Herkese açıktır.
Uzman : Yeşim Atik
Yeşim Atik Kimdir?
1976 yılında İzmir'de doğdum.
Uzun yıllar halkla ilişkiler sektöründe yönetici olarak çalıştım.
Kurumsal hayattan çekildiğim dönemde yoga girdi hayatıma.
2 yıl Özlem Ataman ile Kundalini Yoga çalıştım Yoganın sihirli değneği bir kez değmişti üzerime...
Mey Elbi ile 200 saatlik Temel Hocalık Eğitimini tamamladım ve Devrim Akkaya'nın 500 Saat Yin Yoga Uzmanlaşma Programını devan ederken, Devrim Akkaya'nın bir çok eğitiminde Eğitim Asistanlığı yaptım.
Yurt içinde ve yurt dışında yoga, masaj ve enerji bedeni üzerine eğitimler aldım.
Çakralar ve Meridyenler konusunda uzmanlaşmam 2008 yılından bu yana devam ediyor.
Yüz yogası Atölyeleri yine kendi ihtiyacımdan doğdu ve yeni biligler ve uygulamaların ışında 2015 yılından bu yana devam ediyor.
Yin yoga Uzmanlaşma, Meditasyon, Meditatif Dokunuşlar Eğitimlerim 2016 yılından bu güne devam ediyor.
Birlikte çalıştığım bazı kurumlar;
Ferrore, Nielsen, YapıKredi, Dokuz Eylül Üniversitesi, Kadıköy Belediyesi, Enerji SA Dokuz Eylül Üniversite Hastanesi,
İzmir Ekonomi üniversitesi, İzmir Karabağlar Belediyesi, İzmir Büyük Şehir Belediyesi