*Anne-Bebek Yogası ile ilgili detaylı bilgiyi bu sayfanın aşağısında bulabilirsiniz.

DOUM VE NEFESS GURURLA SUNAR;

Sima İbrahimiye Ölçer & Nur Sakallı ile Anne-Bebek Yogası Eğitimi

Sizi bebeklerin keyifli dünyasına sokacak
İki deneyimli doğum aktivisti ve douladan
Türkiye’de ilk kez Türkçe Anne-bebek yogası eğitimi Mayıs ayında Nefess Yoga’da başlıyor!!!

Bebeklerle olmak bizi mutlu ediyor,
İlk bebeklik döneminin bugün kim olduğumuzu belirlediğine inanıyoruz,
Anne - bebek bağlanmasına tanık oluyoruz,
Yeni annelerin birbirlerini desteklemesine katkıda bulunuyoruz,

Bunları sizinle de paylaşmak istiyoruz.
İlginizi çekiyorsa gelin bize katılın!

Kimler Katılabilir: Herkes!!


İşlenecek konulardan bazıları


-Bebekleri anlamak
-Bebeklerle iletişim
-Fiziksel ve zihinsel bebek gelişimi
-Bebek Yogası pozları
-Anneler için doğum sonrası yoga
-Doğumun önemi
-Bebek yogasının faydaları
-Güvenli Anne-bebek yogası dersi verme
-Gerekli materyallerin kullanımı
-Eğlenceli şarkılar
-Film gösterimi
-Demo ders


Toplam 32 saat eğitmenlerle birebir eğitim


Tarih: 14,15,16,17 Mayıs 2015

Saat: 10:00-18:00

Katılım Ücreti:
1800 TL + KDV (Nefess üyelerine 1650 TL + KDV)

Kesin kayıt için, 11 Mayıs Pazartesi tarihine kadar 400TL ön ödeme yapmanız gerekmektedir.

Detaylı bilgi ve iletişim için: 0216 550 03 00 – info@nefessyoga.com

ANNE-BEBEK YOGASI HAKKINDA

‘Anne - Bebek Yogası’ nedir?
Anne - Bebek Yogası, klasik yoga uygulamasının anne ve bebekler için uyarlanmış halidir. Bu uygulama sadece bebeklere yapılan/yaptırılan bir şey olmayıp, bebeklerle ‘beraber’ yapılan bir uygulamadır.

Bebekler için yoga neden önemlidir?
Genellikle sürekli kucakta, yatakta, mama sandalyesinde ya da araba koltuğunda sınırlanmış pozlarda kalan bebeklerin; kaslarını esnetmeye ve güçlendirmeye ihtiyaçları vardır. Kendi içgüdüleri ve çabalarıyla bunu bir yere kadar yapabiliyor olsalar bile yine de yardımımıza ihtiyaç duyarlar. Uzun bir yolculuk sonrası dünyamıza gelen bebeklerin gelişme sürecinde onlara destek olmamız, onların dünyamıza hızlı ve kolay bir şekilde uyum sağlaması için en değerli hediyedir.

Anne ve bebeğin beraber yoga yapması neden önemlidir?
”İki-üç aylık küçücük bebeğimle evde oturmak dışında yapacak bir şey bulamıyorum”, “Bir şeyler yapmak istiyorum ama henüz eski kiloma dönemedim, üstelik yorgun ve uykusuzum.”, ”Kendime zaman ayırmak istiyorum ama bebeğimden de ayrı olamıyorum.” gibi düşünceler mi geçiyor aklınızdan? Unutmayın ki her anne kendine aynı şeyleri söylüyor. Annelik duygusunu tattığınız bu süreci bebeğiniz ve sizinle aynı duyguları paylaşan diğer anneler ile geçirmek için bebeğinizle yoga derslerine katılabilirsiniz. Anne ve bebeklerin beraberce yoga yaptığı dersler, hem bebeğinizin sağlıklı gelişimini hem de sizin forma girmenizi sağlayacak güzel bir birliktelik duygusunu yaşamanızı sağlayacak.

Derslere katılmak için bebeğinizin kaç aylık olması gerekir?
Bebekler, 6. haftadan itibaren yoga yapabilirler. 3-5 aylık arasında da başlayabilirler. Ne kadar erken başlanırsa o kadar fayda sağlar. Bebek çok hareketli hale gelip emeklemek ya da yürümek için kaçmaya başlayıncaya veya hareketleri yapmaktan sıkılıncaya kadar derslere katılmaya devam edebilirsiniz.

Dersler nasıl geçiyor?*
Derslerimiz, fiziksel aktivitelerin yanı sıra şarkılar, tekerlemeler ve mantralar eşliğinde sizlere eğlenceli bir ortam sunuyor. Bir araya geldiğinizde sosyalleşme imkanı bulup kendi deneyimlerinizi paylaşma imkanınız da oluyor. Bu sayede yeni yöntemler öğrenip, değişik bebek araç gereçleri ile ilgili bilgi sahibi olabilir ve hepsinden önemlisi bu muhteşem ve zorlu tecrübeyi yaşarken yalnız olmadığınızı fark edebilirsiniz.
Ders esnasında bebeklere her şey serbest! Onlar için doğal olan neyse bizim için de öyle. Uyuyabilirler, ağlayabilirler, kusabilirler, gaz çıkarabilirler ve kaka yapabilirler. Ortamdan ayrılmadan, istediğiniz anda bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılayabilirsiniz. O sırada yapılan hareketleri kaçırmak konusunda endişe etmenize de gerek yok, sonraki derslerde mutlaka tekrar yapılıyor. Haftada 1 saat bir araya geldiğimiz bu süreyi paylaşmak ve öğrenmek için değerlendirmenize yardımcı oluyoruz.

Ne kadar süre derslere devam etmek gerekir?
Derslere ne kadar çok katılırsanız o kadar çok faydalı olacaktır. Bizim önerimiz ise en az 5 ay katılım göstermeniz. Devam mecburiyeti bulunmuyor, ders kaçırınca hakkınız yanmıyor ancak
devamlılık çok önemli. Siz derslere kartıldıkça zamanla bebekler daha çok alışıyor, öğreniyor ve uyum sağlıyor. Ara verilmesi, ortama sağladıkları uyumu yeniden hatırlamaları için çaba sarfetmeleri anlamına geliyor.

Evde ne zaman ve ne kadar süreyle pratik yapmalıyız?
Derslerde öğrendiklerinizi evde sürekli uygularsanız kendiniz ve bebeğiniz için çok daha faydalı olacaktır. Yoga bir şifadır. Bu şifadan faydalanmak sizi ve bebeğinizi huzurlu hissettirecek ve beraber geçirdiğiniz zamanın kalitesini artıracaktır.
Bebeğiniz için uygun zamanı siz belirleyebilirsiniz. Bazı bebekler sabah, bazı bebekler akşam seanslarından hoşlanır. Önemli olan beraber yoga yapacağınız zaman, bebeğinizin aç ya da uykusuz olmaması. Keyifsizse ve ağlıyorsa, daha uygun bir zamanı bekleyin. Bebeğiniz bazı hareketleri yapmak istemeyebilir, böyle durumlarda onu asla zorlamayın. Mümkünse her gün en az 15 dakika pratik yapabilirsiniz. Bu süreyi masajla birleştirerek 1 saate kadar uzatabilirsiniz. Her gün yapamazsanız dahi, haftada 3-4 gün yeterli olacaktır.

Derslere katılmak çok maliyetli midir?
Orta gelirli ailelerin ödeyebileceği düzeydedir.

*Derse katılım için 1 gün öncesinden rezervasyon yaptırmak gereklidir.

ANNE - BEBEK YOGASININ FAYDALARI:

  • Vücudu fiziksel olarak güçlendirir.
  • Sindirimi kolaylaştırarak gazlı ve kolik bebeklere şifa verir.
  • Vücut sistemleri arasındaki denge ve uyumu sağlar.
  • Bebeklerin reflekslerden bilinçli hareketlere geçmelerine yardımcı olur.
  • Tüm duyu organlarını uyarır.
  • Bebekleri sakinleştirir ve uyku düzenlerinin gelişmesine destek olur.
  • Bebek ve ebeveyn arasındaki bağın kurulmasına yardım eder ve iletişimi arttırır.
  • Bebeği güvenli taşıma konusunda ebeveyni bilgilendirir.
  • Dokunsal uyarılmalarla bebeğin beyin ve sinir sisteminin gelişmesine katkıda bulunur.
  • Becerilerini arttırarak karşılaşacakları zorluklarla baş edebilmelerini sağlar.
  • Hem anneler, hem bebekler için çok eğlencelidir.
  • Her bebeğin özgür bir bireye dönüşmesinin kutlamasıdır.



Etkinlik Bilgiler

  • Yer: NEFESS YOGA