Blog Yazıları

Ayurveda… Beş bin yıl önce Hindistan’ın güneyinde, Himalaya eteklerinde, sabah güneşinin ilk ışıklarıyla doğan bir bilgelik. O dönem insanlar gökyüzünü, mevsimleri, hayvanların davranışlarını izleyerek yaşamın ritmini anlamaya çalışıyordu. Ve fark ettiler: Doğa döngüyle nefes alıyor. Aynı ritim kalbimizde, nefesimizde, uykumuzda, duygularımızda da var. Bu ritme Sanskritçe’de “Sarka” denir — yaşamın döngüsel akışı. Ayurveda da tam burada doğar: “Doğanın bilgisiyle yaşamak.”Ne

Mevsim geçişlerinde birçok kişi boyun bölgesinde ağrı, tutulma ve hassasiyet yaşayabilir. Özellikle yazın gevşek kas dokusunun kışın ani...

Bu yazıda daha fazla eski yüzyıllarda takılı kalmadan kendi yüz yılımıza doğru Yoga'nın yolculuğuna kısa bir özet geçiyoruz. Yoga ’nın Batı’ya Yolculuğu Swami Vivekananda (1863–1902), modern yoga tarihinin en önemli figürlerinden biridir ve Hint felsefesini Batı dünyasına tanıtan ilk kişilerden biri olarak kabul edilir. 1893’te Chicago’daki Dinler Parlamentosu'nda “zihin bilimi” olarak yoga felsefesini anlattığı konuşması Batı’da yogaya ilk merakın başlamasını sağladı. 1918’

Bugün modern dünyada “yoga” dediğimizde akla ilk gelen pozlar, yani asanalar  oluyor. Oysa bu, kadim yoganın yalnızca bir katmanı.Gerçekte yoga, binlerce yıl önce ortaya çıkan zihinsel disiplin , içsel farkındalık  ve kendini bilme yolculuğu  olarak doğdu. Hareket, yani asanalar, bu büyük öğretinin yalnızca çok sonradan eklenmiş bir aracıdır. 🪔 Yoga'nın İlk İzleri Yoga’nın kökenleri, M.Ö. 3000’lere kadar uzanır. Indus Vadisi Uygarlığı’na ait mühürlerde, meditasyona benzer ot

Omurga, bedenimizin taşıyıcı direği. Sinir sistemiyle olan bağlantısı sayesinde yalnızca fiziksel duruşumuzu değil, genel sağlığımızı ve...

Yüz Yogası seanslarımız sadece yüz değil boyun ve omurga etkili bir masaj tekniği içerir. Yüzümüz, duygularımızın en açık tercümanı,...

Son zamanlarda Sağlık Bakanlığı'nın "normal doğuma özendirme" kampanyasıyla birlikte, doğum şekli üzerine yoğun bir yönlendirme...

Herşey politiktir! Fakat öğretilmiş gerçeklerle beraber değil. 1963 yılında Vietnam’da Budist rahip Thích Quảng Đức , Budistlerin baskı...

Hamilelikte bilinçli olarak yapılan fiziksel egzersizler, sürecin daha sağlıklı ve keyifli geçirilmesine olanak sağlar. Egzersiz yapmak,...

Kundalini Yoga, kök çakramızda gizlenen “kundalini” adı verilen yaşam enerjisini uyandırmayı ve bu uyanış ile birlikte enerjiyi çakralar...

Yin yoga, daha sakin ve derin bir yoga pratiği türüdür. Bu tür yoga, uzun süreli pozlarda kalmayı, kaslar yerine bağ dokuları (kemikler,...

Vinyasa yoga, akıcı bir şekilde yapılan ve nefesle uyumlu bir şekilde hareket etmeye dayalı bir yoga türüdür. "Vinyasa" kelimesi,...

Power Yoga, geleneksel yoga'nın bir türüdür ve özellikle fiziksel dayanıklılığı, kuvveti, esnekliği ve dengeyi geliştirmeyi amaçlayan bir...

Hatha Yoga , klasik yoga türlerinden biridir ve fiziksel pozlar (asanalar), nefes teknikleri (pranayama) ve meditasyonla zihinsel dengeyi...

Gün içerisinde dinç ve enerjik olmanın en önemli parçası gece sağlıklı bir uykudan geçiyor. Ancak uykuya dalmada zorluk çekiyor ya da...

Nefes almak gün boyu yaptığımız sıradan bir şey gibi algılanabilir. Ancak biliyoruz ki nefes döngülerimize dikkat etmek, odaklanma...