Vinyasa yoga, akıcı bir şekilde yapılan ve nefesle uyumlu bir şekilde hareket etmeye dayalı bir yoga türüdür. "Vinyasa" kelimesi, Sanskritçe kökenli olup "özgürce yerleştirme" veya "düzenli bir şekilde yerleştirme" anlamına gelir. Bu, bir dizi yoga pozunun birbiriyle bağlantılı bir şekilde, nefesle senkronize olarak yapılması anlamına gelir.
Vinyasa yoga pratiği, hareketlerin akıcı bir şekilde birleştirilmesi ile dikkat çeker. Her hareket, bir sonraki pozisyonu doğru şekilde geçmek için nefesle uyum içinde gerçekleştirilir. Bu, sınıflarda genellikle hızla değişen pozlar ve akışlarla (flow) kendini gösterir.
Vinyasa yoga, fiziksel dayanıklılığı, esnekliği ve dengeyi geliştirmeye yardımcı olmanın yanı sıra zihinsel odaklanmayı ve stresin yönetilmesini de teşvik eder. Bu tür yoga pratiği, çeşitli zorluk seviyelerinde yapılabilir ve genellikle enerjik, dinamik ve zihin- beden bağlantısının güçlü olduğu bir deneyim sunar.
Comments