Dizüstü Bilgisayar ile Doğum Öncesi Yoga

Hamile Yogası

Derslere Evinizin Konforundan Katılın

Deneyimli uzmanlarımızla hamileliğiniz süresince güvenle yoga yapın.

Hamilelikte bilinçli olarak yapılan fiziksel egzersizler, sürecin daha sağlıklı ve keyifli geçirilmesine olanak sağlar. Egzersiz yapmak, oluşabilecek olan ödemi azaltır, yavaşlayan metabolizmayı hızlandırarak, dolaşıma, solunuma ve sindirime yardımcı olur. Yüzme, yürüyüş, yoga, pilates, dans gibi hamilelik sürecinde tercih edilebilecek birçok egzersiz vardır.

Yogayı diğer fiziksel egzersizlerden ayıran faktör içerdiği nefes ve meditasyon uygulamalarıdır. Bu sayede kadın nefesiyle, bedeniyle ve bebeğiyle bağ kurarak, her günü fiziksel ve duygusal olarak farklı olan sürece adapte olması kolaylaşır. Bedeninde büyütmekte olduğu bebeğiyle bağ kurar. Günden güne değişen hormonların etkisiyle değişken olan ruh haline adaptasyonu, nefes ve meditasyon çalışmalarıyla kolaylaşır. Annenin ve dolayısıyla bebeğinin stres seviyesi azalır. Bebeğine giden oksijen miktarı artar.

Anne düzenli hamile yogası yaparak gevşemeyi deneyimler ve bedene öğretir. Doğum sırasında yoğunlukla baş etmesi kolaylaşır. Bedeniyle ve sezgileriyle bağlantıda kalarak kendi ihtiyaçlarının farkında olur. Spontan davranmanın rahatlığı içinde kalabilir. Hamile yogası hamilelik sürecinin huzurlu ve rahat geçmesine yardımcı olurken, kadının doğuma ve doğum sonrası döneme, bedensel, zihinsel ve duygusal olarak hazırlanmasına destek olur.

Hamile Yogası Derslerine Nasıl Katılırım?

Anne adayları doktorlarının da onay vermesi koşuluyla 12. Haftalarından itibaren hamile yogası derslerine katılabilirler.

Aylık ders programızı için bize ulaşın!

En az haftada 2 gün olmak üzere 4 haftalık Aylık Hamile Yogası grup derslerimize katılabilirsiniz.

Ya da özel ders talebinizi iletebilir, ihtiyacınızı uzmanımız ile beraber belirleyerek ev konforunda size özel programınıza başlayabilirsiniz.

Bütün derslerimiz Zoom uygulaması ile internet üzerinden canlı olarak gerçekleşmektedir.

Uzman eğitmenlerimiz ders boyunca kameranız aracılığı ile sizi gözlemleyip en doğru şekilde yönlendiririler, size hamileliğiniz süresince en güvenli ve keyifli şekilde yoga yapmanız için destek olurlar.

Hamile Yogası hakkında sorularınız ve özel ders talepleriniz için bize mail ya da whatsapp/telefon ile ulaşabilirsiniz.

nefessyoga@gmail.com / 0533 473 2781

Hamile Yogası Özel Tek Ders

₺850

850

Bu paketi satın almadan önce bizimle iletişime geçmeniz ve uzmanımız ile birlikte takvim belirlemeniz gerekmektedir.

7 gün için geçerli

Hamile Yogası Özel Deneme Paketi

₺1.450

1.450

1 hafta/2 seans özel hamile yogası içerir.

Bir hafta geçerli

Hamile Yogası Üyeliği

₺5.300

5.300

Ayda 8 seans grup hamile yogası dersleri içerir.

Bir ay geçerli

Aylık paket ile Nefess Yoga’da Hamile Yogası üyesi olabilirsiniz ya da 2 seans içeren Özel Ders Deneme Paketimiz, Özel Tek Ders seçeneğimiz ile bizimle tanışabilirsiniz.

Üyeliğiniz satın aldığınız gün itibariyle başlar.
Seanslarımız Zoom uygulaması kullanılarak yapılmaktadır.
Üyeliğiniz süresince ders programımızdaki tüm derslere sınırsız katılım sağlayabilirsiniz.
Hamile yogası ve benzeri farklı uygulama içeren derslere sadece ilgili üyelik paketi ile giriş yapılabilir.
Sağlık sorunları nedeniyle üyelik dondurma işlemi sadece doktor raporu ile sağlanabilmektedir.
Alternatif ödeme seçenekleri ve banka hesap bilgileri için info@nefessyoga.com adresine mail atabilirsiniz.
Üyeliklerde para iadesi yapılamaz ve üyelik hakkı devredilemez.
Tüm fiyatlarımıza KDV ücreti dahildir.